Butterfly Zi – Mindful in het leven

‘Eens op een dag droomde ik, Zhuang Zhou, dat ik een vlinder was, een vlinder die fladderend rondvloog, tevreden met zichzelf, en zich niet bewust dat hij mij was. Plotseling werd ik wakker en begon ik me er rekenschap van te geven dat ik nog altijd Zhou was. Nu is de vraag of ik Zhou ben die droomde dat hij een vlinder was, ofwel een vlinder die droomde dat hij mij was. Toch bestaat er noodzakelijkerwijs een verschil tussen mij en die vlinder. Dat noemen we dan de verandering der dingen.’  geschriften Zhuang Zi (360-300 v. Chr.)

Activiteiten van Butterfly Zi

• Mindfulness Training (MBCT/MBSR)
• Horsefulness (Mindfulness tussen en met Paarden)
• Deep Listening Concerten

Mindfulness trainer – Martina Verhoeven

Sinds mei 2022 mag ik mij, met toch wel enige trots, Mindfulness Trainer noemen. Voor meer informatie omtrent mezelf verwijs ik graag naar About.

En nu is mijn uitdagende missie om deze bijzondere en rijke vaardigheid zo goed mogelijk over te dragen naar de (nieuwsgierige) deelnemers.

Hierna vind je de nodige informatie omtrent de training. Indien nog vragen stel ze mij gerust via martinaverhoeven10@gmail.com of via het contactformulier of geef een seintje op 0478 11 14 82 (liefst na 19:00u).

Hopelijk heb ik jou nieuwsgierig gemaakt !

Hartelijke groeten,

Martina

Wat is mindfulness ?

Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier:

• doelbewust
• op het moment zelf
• niet-oordelend
• op een milde en vriendelijk manier
• aan dingen zoals ze zijn

Concreet ?

• aandacht leren geven aan gedachten, gevoelens (emoties) en lichamelijke gewaarwordingen en dit in het huidig moment
• de automatische piloot even opzij leren zetten
• het (h)erkennen van de eigen alarmsignalen om zo actie te kunnen ondernemen
• (terug) te kunnen genieten van de kleine dingen in het leven
• de oefeningen/meditaties bestaan o.a. uit de bodyscan, ademhalingsoefeningen, stap meditatie, zitmeditatie, mindful bewegen, luisteren naar klanken tijdens een concert (sessie 7), mindfulness tussen en met paarden (sessie 8)
• het aanreiken van tips om dagdagelijkse handelingen mindful toe te passen
• staat in Nederland reeds op het lessenrooster in een aantal basisscholen
• is (ondertussen) wetenschappelijk bewezen

Voorkennis ?

• geen voorkennis nodig enkel een goeie dosis aan nieuwsgierigheid, openheid & interesse

Voor wie ?

• iedereen: voor wie bewuster en met meer aandacht wenst te leven in het NU
• beter wenst te leren omgaan met stress
• op een actieve manier een bijdrage wenst te leveren aan de eigen gezondheid
• kan fungeren als stresspreventie in de werksituatie
• als je beroepsmatig geïnteresseerd bent in mindfulness en dit zelf wilt ervaren
• als bijscholing in de gezondheidszorg (zorgverleners, therapeuten, psychologen, maatschappelijk werkers e.a.) welke op hun beurt deze vaardigheid kunnen integreren in de trajecten van mensen of in de groepen
• als bijscholing in het onderwijs
• de training kan een ‘aanvulling’ zijn op een lopende medische of psychologische behandeling

Hoe gaan we dit voor elkaar krijgen ?

Deze mindfulness training MBCT/MBSR verloopt als volgt:

• 1 sessie per week 
• 2,5 uur per sessie
• 8 sessies verdeeld over 8 zaterdagen (= full package)
  • zie onder ‘Prijs’ : bijkomende keuzemogelijkheden in de aangeboden sessies
• min. aantal deelnemers = 4
• max. aantal deelnemers = 6

Thema’s ?

• sessie 1: bewustwording & de automatische piloot
• sessie 2: gedachten, emoties & lichamelijke gewaarwordingen
• sessie 3: grenzen & bewegen
• sessie 4: afkeer & stress
• sessie 5: acceptatie
• sessie 6: gedachten zijn geen feiten
• * sessie 7: zorgen voor jezelf
• * sessie 8: heartful leven

*Sessie 7 en sessie 8 gaan we op een zeer unieke manier beleven. 

-> Sessie 7 gaan we doorbrengen in een kleine kapel waarbij we aandachtig gaan luisteren naar geluiden, klankkleuren welke live gebracht worden door muzikant/klankkunstenaar Dirk Serries https://newwaveofjazz.com/dirk-serries/

-> Voor sessie 8 trekken we de natuur in en gaan we oefenen tussen en met paarden. Men zegt weleens dat paarden de spiegel zijn van onszelf.

Je hoeft absoluut geen ruiter of paardenkenner te zijn. Je gaat gewoon de mindfulness/oefeningen ondergaan samen met de paarden.

De horsefulness wordt begeleid door Barbara Roosjen, onze paardencoach.

Ik ben heel trots om te kunnen samenwerken met Barbara en haar paarden.

Locaties ?

sessie 1 tem 6

Met enorme blijdschap, dankbaarheid en trots kan ik vertellen dat ik de toestemming gekregen heb om de sessies te mogen brengen in de Abdij Onze Lieve Vrouw van Nazareth. Deze abdij is gelegen in een prachtige, groene en vooral rustgevende omgeving. 

-> adres: Abdijlaan 9, 2960 Brecht https://www.abdijnazareth.be/

sessie 7

En met veel enthousiasme en trots kan ik de samenwerking met Paardencoach Barbara Roosjen voorstellen. Dit gaat een fantastisch zen avontuur worden.

-> adres: Pareindreef 6, 2950 Kapellen

sessie 8

Hiervoor gaan we naar de Kapel Oude Klooster. Een prachtige, kleine kapel met een fantastische akoestiek gelegen in het hartje van Brecht. 

-> adres: Gasthuisstraat 42, 2960 Brecht

Kalender ?

dag	datum	locatie	begin- en einduur	sessie
za	10/09/2022	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	1
za	17/09/2022	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	2
za	24/09/2022	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	3
za	01/10/2022	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	4
za	08/10/2022	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	5
za	15/10/2022	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	6
za	22/10/2022	!! Kapel Brecht !!	9:30u tot 12:00u	7
za	29/10/2022	!! Paard & Coaching Kapellen !!	14:00u tot 16:00u	8

Prijs ?

Het inschrijvingsgeld bedraagt:

• full package: alle 8 sessies: 384,00€.

• basic package: 3 eerste sessies: 168,00€

• sessie 4: 56,00€ zie inhoud sessie 4
• sessie 5: 56,00€ zie inhoud sessie 5
• sessie 6: 56,00€ zie inhoud sessie 6
• sessie 7: 97,00€ zie inhoud sessie 7 + Deep Listening concert
• sessie 8: 97,00€ zie inhoud sessie 8 + Horsefulness

Voor de sessies 4 tem 8 is enige kennis van mindfulness of kennis van enig andere vorm van meditatie gewenst.

De sessies gaan door vanaf 4 deelnemers (max. 6 deelnemers).

Inclusief indien full package:

• de 8 sessies volgens de MBCT/MBSR methode
• een digitale syllabus
• linken met de geleerde meditaties/oefeningen
• op prachtige locaties
• een uniek Deep Listening concert
• een kennismaking met de unieke Horsefulness methode

Hoe inschrijven ?

Schrijf je hier in.

Of inschrijven via het hoofdmenu onder Butterfly Zi – Inschrijving Training.

U krijgt samen met de ontvangstmelding, de betalingsgegevens toegestuurd.

Attentie: uw inschrijving is pas definitief indien er aan het minimum aantal deelnemers kan voldaan worden en na ontvangst van de betaling.