Mindfulness trainer – Martina Verhoeven

Sinds mei 2022 mag ik mij, met toch wel enige trots, Mindfulness Trainer MBCT/MBSR noemen. Voor meer informatie omtrent mezelf verwijs ik graag naar About.

Wat is Mindfulness ?

Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier:

• doelbewust
• op het moment zelf
• niet-oordelend
• op een milde en vriendelijk manier
• aan dingen zoals ze zijn

Concreet ?

• aandacht leren geven aan gedachten, gevoelens (emoties) en lichamelijke gewaarwordingen en dit in het huidig moment
• de automatische piloot even opzij leren zetten
• het (h)erkennen van de eigen alarmsignalen om zo actie te kunnen ondernemen
• (terug) te kunnen genieten van de kleine dingen in het leven
• de oefeningen/meditaties bestaan o.a. uit de bodyscan, ademhalingsoefeningen, stap meditatie, zitmeditatie, mindful bewegen, luisteren naar klanken tijdens een concert
• het aanreiken van tips om dagdagelijkse handelingen mindful toe te passen
• staat in Nederland reeds op het lessenrooster in een aantal basisscholen
• is (ondertussen) wetenschappelijk bewezen

Voorkennis ?

• Er is geen voorkennis nodig enkel een goeie dosis aan nieuwsgierigheid, openheid & interesse.

Voor wie ?

• iedereen: voor wie bewuster en met meer aandacht wenst te leven in het NU
• beter wenst te leren omgaan met stress
• op een actieve manier een bijdrage wenst te leveren aan de eigen gezondheid
• kan fungeren als stresspreventie in de werksituatie
• als je beroepsmatig geïnteresseerd bent in mindfulness en dit zelf wilt ervaren
• als bijscholing in de gezondheidszorg (zorgverleners, therapeuten, psychologen, maatschappelijk werkers e.a.) welke op hun beurt deze vaardigheid kunnen integreren in de trajecten van mensen of in de groepen
• als bijscholing in het onderwijs
• de training kan een ‘aanvulling’ zijn op een lopende medische of psychologische behandeling

Hoe gaan we dit voor elkaar krijgen ?

Deze mindfulness training verloopt als volgt:

• 1 sessie per week 
• 2,5 uur per sessie
• 8 sessies
• in een zeer kleine groep

Thema’s ?

• sessie 1: bewustwording & de automatische piloot
• sessie 2: gedachten, emoties & lichamelijke gewaarwordingen
• sessie 3: grenzen & bewegen
• sessie 4: afkeer & stress
• sessie 5: acceptatie & de innerlijke criticus
• sessie 6: zorgen voor jezelf
• sessie 7: gedachten zijn geen feiten
• sessie 8: heartfulness

En nu ? Hieronder volgt het huidige aanbod:

Aanbod 1-> TRAINING IN GROEP: start in oktober 2023

Met enorme blijdschap, dankbaarheid en trots kan ik vertellen dat het Cultuurcentrum Baarle mij uitgenodigd heeft om de Mindfulness Training MBCT/MBSR bij hen te organiseren.

De prachtige locatie kent ook een hele geschiedenis. Een groot deel van de geschiedenis van dit complex aan de Pastoor de Katerstraat 7 in Baarle Nassau – Hertog is geschreven door de Broeders van De La Salle.

-> adres: Pastoor de Katerstraat 7, Baarle – Nassau / Hertog

Kalender ?

Inschrijving / Prijs ?

Hoe inschrijven ? en de prijs ? Deze info zal kortelings gepubliceerd worden.

Opgelet: daar de training in een kleine groep wordt gegeven is het aantal inschrijvingen zeer beperkt. Wees er dus snel bij.

Inbegrepen in de prijs zijn:

• de 8 sessies volgens de MBCT/MBSR methode
• een digitale syllabus
• linken met de geleerde meditaties/oefeningen
• op een prachtige locatie
• en een uniek Deep Listening concert

Niet inbegrepen in de prijs:

• afhankelijk van het aantal geïnteresseerde deelnemers kan een terugkomst sessie in de weide tussen Alpaca’s georganiseerd worden.

Aanbod 2 -> INDIVIDUELE TRAINING

Op aanvraag kan het pakket van de 8 sessies of aparte sessies individueel aangeboden worden. Neem met Martina contact op omtrent planning en prijsafspraken.

Interesse ? Vragen ?

Ja, stel ze mij gerust via email martinaverhoeven10@gmail.com of via het contactformulier of telefonisch op 0478 11 14 82

Klik hier.