Mindfulness trainer – Martina Verhoeven

Sinds mei 2022 mag ik mij, met toch wel enige trots, Mindfulness Trainer noemen. Voor meer informatie omtrent mezelf verwijs ik graag naar About.

En nu is mijn uitdagende missie om deze bijzondere en rijke vaardigheid zo goed mogelijk over te dragen naar de (nieuwsgierige) deelnemers.

Hierna vind je de nodige informatie van de training. Indien nog vragen stel ze mij gerust via martinaverhoeven10@gmail.com of via het contactformulier of geef een seintje op 0478 11 14 82.

Hopelijk heb ik jou nieuwsgierig gemaakt !

Hartelijke groeten,

Martina

Wat is mindfulness ?

Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier:

• doelbewust
• op het moment zelf
• niet-oordelend
• op een milde en vriendelijk manier
• aan dingen zoals ze zijn

Concreet ?

• aandacht leren geven aan gedachten, gevoelens (emoties) en lichamelijke gewaarwordingen en dit in het huidig moment
• de automatische piloot even opzij leren zetten
• het (h)erkennen van de eigen alarmsignalen om zo actie te kunnen ondernemen
• (terug) te kunnen genieten van de kleine dingen in het leven
• de oefeningen/meditaties bestaan o.a. uit de bodyscan, ademhalingsoefeningen, stap meditatie, zitmeditatie, mindful bewegen, luisteren naar klanken tijdens een concert (sessie 6), mindfulness in de natuur tussen de alpaca’s (sessie 7)
• het aanreiken van tips om dagdagelijkse handelingen mindful toe te passen
• staat in Nederland reeds op het lessenrooster in een aantal basisscholen
• is (ondertussen) wetenschappelijk bewezen

Voorkennis ?

• geen voorkennis nodig enkel een goeie dosis aan nieuwsgierigheid, openheid & interesse

Voor wie ?

• iedereen: voor wie bewuster en met meer aandacht wenst te leven in het NU
• beter wenst te leren omgaan met stress
• op een actieve manier een bijdrage wenst te leveren aan de eigen gezondheid
• kan fungeren als stresspreventie in de werksituatie
• als je beroepsmatig geïnteresseerd bent in mindfulness en dit zelf wilt ervaren
• als bijscholing in de gezondheidszorg (zorgverleners, therapeuten, psychologen, maatschappelijk werkers e.a.) welke op hun beurt deze vaardigheid kunnen integreren in de trajecten van mensen of in de groepen
• als bijscholing in het onderwijs
• de training kan een ‘aanvulling’ zijn op een lopende medische of psychologische behandeling

Hoe gaan we dit voor elkaar krijgen ?

Deze mindfulness training verloopt als volgt:

• 1 sessie per week 
• 2,5 uur per sessie
• 8 sessies verdeeld over 8 zaterdagen
• in een zeer kleine groep: aantal deelnemers = 4

Thema’s ?

• sessie 1: bewustwording & de automatische piloot
• sessie 2: gedachten, emoties & lichamelijke gewaarwordingen
• sessie 3: grenzen & bewegen
• sessie 4: afkeer & stress
• sessie 5: acceptatie & de innerlijke criticus
• sessie 6: zorgen voor jezelf
• sessie 7: gedachten zijn geen feiten
• sessie 8: heartfulness

*Sessie 7 en sessie 8 gaan we op een zeer unieke manier beleven. 

-> Sessie 7 gaan we doorbrengen in een kleine kapel waarbij we aandachtig gaan luisteren naar geluiden, klankkleuren welke live gebracht worden door muzikant/klankkunstenaar Dirk Serries https://newwaveofjazz.com/dirk-serries/

-> Voor sessie 8 trekken we de natuur in en gaan we mediteren/oefenen tussen de Alpaca’s.

Locaties ?

sessie 1 tem 6

Met enorme blijdschap, dankbaarheid en trots kan ik vertellen dat ik de toestemming gekregen heb om de sessies te mogen brengen in de Abdij Onze Lieve Vrouw van Nazareth. Deze abdij is gelegen in een prachtige, groene en vooral rustgevende omgeving. 

-> adres: Abdijlaan 9, 2960 Brecht https://www.abdijnazareth.be/

sessie 7

Hiervoor gaan we naar de Kapel Oude Klooster. Een prachtige, kleine kapel met een fantastische akoestiek gelegen in het hartje van Brecht. 

-> adres: Gasthuisstraat 42, 2960 Brecht

sessie 8

Hiervoor trekken we de natuur in. Dit gaat een fantastisch zen avontuur worden.

Kalender ?

De ontdekkingsreis Mindfulness Training 2022 werd met heel veel heartfulness door de deelnemers en trainer beëindigd op 05/11/2022.

Het concept met de Luistersessie en de namiddag in de weide tussen de Alpaca’s was een heel rijke ervaring en enorm gewaardeerd door de deelnemers.

De planning zal vastgelegd worden bij een opkomst van 4 deelnemers.

dag	datum	locatie	begin -en einduur	sessie
za	nog te bepalen	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	1
za	nog te bepalen	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	2
za	nog te bepalen	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	3
za	nog te bepalen	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	4
za	nog te bepalen	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	5
za	nog te bepalen	Abdij Brecht	9:30u tot 12:00u	6
za	nog te bepalen	Kapel Oude Klooster Brecht – Luistersessie	9:30u tot 12:00u	7
za	nog te bepalen	Alpaca namiddag – Meer	14:00u tot 16:00u	8

Prijs

Het inschrijvingsgeld bedraagt 384,00€

De sessies gaan door vanaf 4 deelnemers.

Inclusief in de prijs:

• de 8 sessies volgens de MBCT/MBSR methode
• een digitale syllabus
• linken met de geleerde meditaties/oefeningen
• op prachtige locaties
• een uniek Deep Listening concert
• een unieke meditatie namiddag in de weide tussen de Alpaca’s

Individuele training

Op aanvraag kan het pakket van 8 sessies individueel aangeboden worden. Neem met Martina contact op omtrent planning en prijsafspraken.

Interesse ?

Ben je geïnteresseerd in deze training, geef me dan een seintje via onderstaande link.

Klik hier.