Mindfulness trainer – Martina Verhoeven

Sinds mei 2022 mag ik mij, met toch wel enige trots, Mindfulness Trainer MBCT/MBSR noemen. Voor meer informatie omtrent mezelf verwijs ik graag naar About.
Wat is Mindfulness ?
Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier:
- doelbewust
- op het moment zelf
- niet-oordelend
- op een milde en vriendelijk manier
- aan dingen zoals ze zijn
Concreet ?
- aandacht leren geven aan gedachten, gevoelens (emoties) en lichamelijke gewaarwordingen en dit in het huidig moment
- de automatische piloot even opzij leren zetten
- het (h)erkennen van de eigen alarmsignalen om zo actie te kunnen ondernemen
- (terug) te kunnen genieten van de kleine dingen in het leven
- de oefeningen/meditaties bestaan o.a. uit de bodyscan, ademhalingsoefeningen, stap meditatie, zitmeditatie, mindful bewegen, luisteren naar klanken tijdens een concert
- het aanreiken van tips om dagdagelijkse handelingen mindful toe te passen
- staat in Nederland reeds op het lessenrooster in een aantal basisscholen
- is (ondertussen) wetenschappelijk bewezen
Voorkennis ?
- Er is geen voorkennis nodig enkel een goeie dosis aan nieuwsgierigheid, openheid & interesse.
Voor wie ?
- iedereen: voor wie bewuster en met meer aandacht wenst te leven in het NU
- beter wenst te leren omgaan met stress
- op een actieve manier een bijdrage wenst te leveren aan de eigen gezondheid
- kan fungeren als stresspreventie in de werksituatie
- als je beroepsmatig geïnteresseerd bent in mindfulness en dit zelf wilt ervaren
- als bijscholing in de gezondheidszorg (zorgverleners, therapeuten, psychologen, maatschappelijk werkers e.a.) welke op hun beurt deze vaardigheid kunnen integreren in de trajecten van mensen of in de groepen
- als bijscholing in het onderwijs
- de training kan een ‘aanvulling’ zijn op een lopende medische of psychologische behandeling
Hoe gaan we dit voor elkaar krijgen ?
Deze mindfulness training verloopt als volgt:
- 1 sessie per week
- 2,5 uur per sessie
- 8 sessies
- in een zeer kleine groep
Thema’s ?
- sessie 1: bewustwording & de automatische piloot
- sessie 2: gedachten, emoties & lichamelijke gewaarwordingen
- sessie 3: grenzen & bewegen
- sessie 4: afkeer & stress
- sessie 5: acceptatie & de innerlijke criticus
- sessie 6: zorgen voor jezelf
- sessie 7: gedachten zijn geen feiten
- sessie 8: heartfulness
En nu ? Hieronder volgt het huidige aanbod:
Aanbod 1-> TRAINING IN GROEP: start in oktober 2023
Met enorme blijdschap, dankbaarheid en trots kan ik vertellen dat het Cultuurcentrum Baarle mij uitgenodigd heeft om de Mindfulness Training MBCT/MBSR bij hen te organiseren.
De prachtige locatie kent ook een hele geschiedenis. Een groot deel van de geschiedenis van dit complex aan de Pastoor de Katerstraat 7 in Baarle Nassau – Hertog is geschreven door de Broeders van De La Salle.
-> adres: Pastoor de Katerstraat 7, Baarle – Nassau / Hertog

Kalender ?
dag | datum | locatie | begin -en einduur | sessie |
dinsdag | 03/10/2023 | Baarle | 19:30u – 22:00u | 1 |
dinsdag | 10/10/2023 | Baarle | 19:30u – 22:00u | 2 |
dinsdag | 17/10/2023 | Baarle | 19:30u – 22:00u | 3 |
dinsdag | 24/10/2023 | Baarle | 19:30u – 22:00u | 4 |
dinsdag | 31/10/2023 | Baarle | 19:30u – 22:00u | 5 |
dinsdag | 07/11/2023 | Baarle | 19:30u – 22:00u | 6 |
dinsdag | 14/11/2023 | Baarle | 19:30u – 22:00u | 7 |
dinsdag | 21/11/2023 | Baarle | 19:30u – 22:00u | 8 |
Inschrijving / Prijs ?
Hoe inschrijven ? en de prijs ? Deze info zal kortelings gepubliceerd worden.
Opgelet: daar de training in een kleine groep wordt gegeven is het aantal inschrijvingen zeer beperkt. Wees er dus snel bij.
Inbegrepen in de prijs zijn:
- de 8 sessies volgens de MBCT/MBSR methode
- een digitale syllabus
- linken met de geleerde meditaties/oefeningen
- op een prachtige locatie
- en een uniek Deep Listening concert
Niet inbegrepen in de prijs:
- afhankelijk van het aantal geïnteresseerde deelnemers kan een terugkomst sessie in de weide tussen Alpaca’s georganiseerd worden.
Aanbod 2 -> INDIVIDUELE TRAINING
Op aanvraag kan het pakket van de 8 sessies of aparte sessies individueel aangeboden worden. Neem met Martina contact op omtrent planning en prijsafspraken.
Interesse ? Vragen ?
Ja, stel ze mij gerust via email martinaverhoeven10@gmail.com of via het contactformulier of telefonisch op 0478 11 14 82
Klik hier.