Mindfulness Info/Kalender/Aanbod/Inschrijven

Mindfulness trainer – Martina Verhoeven

Sinds mei 2022 mag ik mij, met toch wel enige trots, Mindfulness Trainer MBCT/MBSR noemen. Voor meer informatie omtrent mezelf verwijs ik graag naar About.

Wat is Mindfulness ?

Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier:

  • doelbewust
  • op het moment zelf
  • niet-oordelend
  • op een milde en vriendelijk manier
  • aan dingen zoals ze zijn

Concreet ?

  • aandacht leren geven aan gedachten, gevoelens (emoties) en lichamelijke gewaarwordingen en dit in het huidig moment
  • de automatische piloot even opzij leren zetten
  • het (h)erkennen van de eigen alarmsignalen om zo actie te kunnen ondernemen
  • (terug) te kunnen genieten van de kleine dingen in het leven
  • de oefeningen/meditaties bestaan o.a. uit de bodyscan, ademhalingsoefeningen, stap meditatie, zitmeditatie, mindful bewegen, luisteren naar klanken tijdens een concert
  • het aanreiken van tips om dagdagelijkse handelingen mindful toe te passen
  • staat in Nederland reeds op het lessenrooster in een aantal basisscholen
  • is (ondertussen) wetenschappelijk bewezen

Voorkennis ?

  • Er is geen voorkennis nodig enkel een goeie dosis aan nieuwsgierigheid, openheid & interesse.

Voor wie ?

  • iedereen: voor wie bewuster en met meer aandacht wenst te leven in het NU
  • beter wenst te leren omgaan met stress
  • op een actieve manier een bijdrage wenst te leveren aan de eigen gezondheid
  • kan fungeren als stresspreventie in de werksituatie
  • als je beroepsmatig geïnteresseerd bent in mindfulness en dit zelf wilt ervaren
  • als bijscholing in de gezondheidszorg (zorgverleners, therapeuten, psychologen, maatschappelijk werkers e.a.) welke op hun beurt deze vaardigheid kunnen integreren in de trajecten van mensen of in de groepen
  • als bijscholing in het onderwijs
  • de training kan een ‘aanvulling’ zijn op een lopende medische of psychologische behandeling

Hoe gaan we dit voor elkaar krijgen ?

Deze mindfulness training verloopt als volgt:

  • 1 sessie per week 
  • 2,5 uur per sessie
  • 8 sessies
  • in een zeer kleine groep

Thema’s ?

  • sessie 1: bewustwording & de automatische piloot
  • sessie 2: gedachten, emoties & lichamelijke gewaarwordingen
  • sessie 3: grenzen & bewegen
  • sessie 4: afkeer & stress
  • sessie 5: acceptatie & de innerlijke criticus
  • sessie 6: zorgen voor jezelf
  • sessie 7: gedachten zijn geen feiten
  • sessie 8: heartfulness

En nu ? Hieronder volgt het huidige aanbod:

Aanbod 1-> TRAINING IN GROEP: start in oktober 2023

Met enorme blijdschap, dankbaarheid en trots kan ik vertellen dat het Cultuurcentrum Baarle mij uitgenodigd heeft om de Mindfulness Training MBCT/MBSR bij hen te organiseren.

De prachtige locatie kent ook een hele geschiedenis. Een groot deel van de geschiedenis van dit complex aan de Pastoor de Katerstraat 7 in Baarle Nassau – Hertog is geschreven door de Broeders van De La Salle.

-> adres: Pastoor de Katerstraat 7, Baarle – Nassau / Hertog

Kalender ?

dagdatumlocatiebegin -en einduursessie
dinsdag03/10/2023Baarle19:30u – 22:00u1
dinsdag10/10/2023Baarle19:30u – 22:00u2
dinsdag17/10/2023Baarle19:30u – 22:00u3
dinsdag24/10/2023Baarle19:30u – 22:00u4
dinsdag31/10/2023Baarle19:30u – 22:00u5
dinsdag07/11/2023Baarle19:30u – 22:00u6
dinsdag14/11/2023Baarle19:30u – 22:00u7
dinsdag21/11/2023Baarle19:30u – 22:00u8

Inschrijving / Prijs ?

Hoe inschrijven ? en de prijs ? Deze info zal kortelings gepubliceerd worden.

Opgelet: daar de training in een kleine groep wordt gegeven is het aantal inschrijvingen zeer beperkt. Wees er dus snel bij.

Inbegrepen in de prijs zijn:

  • de 8 sessies volgens de MBCT/MBSR methode
  • een digitale syllabus
  • linken met de geleerde meditaties/oefeningen
  • op een prachtige locatie
  • en een uniek Deep Listening concert

Niet inbegrepen in de prijs:

  • afhankelijk van het aantal geïnteresseerde deelnemers kan een terugkomst sessie in de weide tussen Alpaca’s georganiseerd worden.

Aanbod 2 -> INDIVIDUELE TRAINING

Op aanvraag kan het pakket van de 8 sessies of aparte sessies individueel aangeboden worden. Neem met Martina contact op omtrent planning en prijsafspraken.

Interesse ? Vragen ?

Ja, stel ze mij gerust via email martinaverhoeven10@gmail.com of via het contactformulier of telefonisch op 0478 11 14 82

Klik hier.