Mindfulness

Mindfulness trainer – Martina Verhoeven

Sinds mei 2022 mag ik mij, met toch wel enige trots, Mindfulness Trainer noemen. Voor meer informatie omtrent mezelf verwijs ik graag naar About.

En nu is mijn uitdagende missie om deze bijzondere en rijke vaardigheid zo goed mogelijk over te dragen naar de (nieuwsgierige) deelnemers.

Hierna vind je de nodige informatie omtrent de training. Indien nog vragen stel ze mij gerust via martinaverhoeven10@gmail.com of via het contactformulier of geef een seintje op 0478 11 14 82 (liefst na 19:00u).

Hopelijk heb ik jou nieuwsgierig gemaakt !

Hartelijke groeten,

Martina

Wat is mindfulness ?

Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier:

  • doelbewust
  • op het moment zelf
  • niet-oordelend
  • op een milde en vriendelijk manier
  • aan dingen zoals ze zijn

Concreet ?

  • aandacht leren geven aan gedachten, gevoelens (emoties) en lichamelijke gewaarwordingen en dit in het huidig moment
  • de automatische piloot even opzij leren zetten
  • het (h)erkennen van de eigen alarmsignalen om zo actie te kunnen ondernemen
  • (terug) te kunnen genieten van de kleine dingen in het leven
  • de oefeningen/meditaties bestaan o.a. uit de bodyscan, ademhalingsoefeningen, stap meditatie, zitmeditatie, mindful bewegen, luisteren naar klanken tijdens een concert (sessie 7), mindfulness tussen en met paarden (sessie 8)
  • het aanreiken van tips om dagdagelijkse handelingen mindful toe te passen
  • staat in Nederland reeds op het lessenrooster in een aantal basisscholen
  • is (ondertussen) wetenschappelijk bewezen

Voorkennis ?

  • geen voorkennis nodig enkel een goeie dosis aan nieuwsgierigheid, openheid & interesse

Voor wie ?

  • iedereen: voor wie bewuster en met meer aandacht wenst te leven in het NU
  • beter wenst te leren omgaan met stress
  • op een actieve manier een bijdrage wenst te leveren aan de eigen gezondheid
  • kan fungeren als stresspreventie in de werksituatie
  • als je beroepsmatig geïnteresseerd bent in mindfulness en dit zelf wilt ervaren
  • als bijscholing in de gezondheidszorg (zorgverleners, therapeuten, psychologen, maatschappelijk werkers e.a.) welke op hun beurt deze vaardigheid kunnen integreren in de trajecten van mensen of in de groepen
  • als bijscholing in het onderwijs
  • de training kan een ‘aanvulling’ zijn op een lopende medische of psychologische behandeling

Hoe gaan we dit voor elkaar krijgen ?

Deze mindfulness training verloopt als volgt:

  • 1 sessie per week 
  • 2,5 uur per sessie
  • 8 sessies verdeeld over 8 zaterdagen (= volledig pakket)
    (zie onder Prijs ook de optie tot “een basis pakket”)
  • min. aantal deelnemers = 3
  • max. aantal deelnemers = 5

Thema’s ?

  • sessie 1: bewustwording & de automatische piloot
  • sessie 2: gedachten, emoties & lichamelijke gewaarwordingen
  • sessie 3: grenzen & bewegen
  • sessie 4: afkeer & stress
  • sessie 5: acceptatie
  • sessie 6: gedachten zijn geen feiten
  • * sessie 7: zorgen voor jezelf
  • * sessie 8: heartful leven

*Sessie 7 en sessie 8 gaan we op een zeer unieke manier beleven. 

-> Sessie 7 gaan we doorbrengen in een kleine kapel waarbij we aandachtig gaan luisteren naar geluiden, klankkleuren welke live gebracht worden door muzikant/klankkunstenaar Dirk Serries https://newwaveofjazz.com/dirk-serries/

-> Voor sessie 8 trekken we de natuur in en gaan we oefenen tussen en met paarden. Men zegt weleens dat paarden de spiegel zijn van onszelf. De horsefulness wordt mede begeleid door Barbara Roosjen.
http://paardencoaching.org/horsefulness.html

Je hoeft absoluut geen ruiter of paardenkenner te zijn.

Locaties ?

sessie 1 tem 6

Met enorme blijdschap, dankbaarheid en trots kan ik vertellen dat ik de toestemming gekregen heb om de sessies te mogen brengen in de Abdij Onze Lieve Vrouw van Nazareth. Deze abdij is gelegen in een prachtige, groene en vooral rustgevende omgeving. 

-> adres: Abdijlaan 9, 2960 Brecht https://www.abdijnazareth.be/

sessie 7

Hiervoor gaan we naar de Kapel Oude Klooster. Een prachtige, kleine kapel met een fantastische akoestiek gelegen in het hartje van Brecht. 

-> adres: Gasthuisstraat 42, 2960 Brecht

sessie 8

Hiervoor trekken we de natuur in. Dit gaat een fantastisch zen avontuur worden.

-> adres: Pareindreef 6, 2950 Kapellen

Kalender ?

dagdatumlocatiebegin -en einduursessie
za10/09/2022Abdij Brecht9:30u tot 12:00u1 beëindigd
za17/09/2022Abdij Brecht9:30u tot 12:00u2 beëindigd
za24/09/2022Abdij Brecht9:30u tot 12:00u3 beëindigd
za01/10/2022Abdij Brecht9:30u tot 12:00u pauze
za08/10/2022Abdij Brecht9:30u tot 12:00u4
za15/10/2022Abdij Brecht9:30u tot 12:00u5
za22/10/2022! Kapel Oude Klooster Brecht ! concert9:30u tot 12:00u6
za29/10/2022! Paard & Coaching Kapellen !
(afhankelijk van het weer)
anders in de Kapel Oude Klooster Brecht
14:00u tot 16:00u
of
9:30u tot 12:00u
7
za05/11/2022Abdij Brecht9:30u tot 12:00u8

Pakketten / Prijs

Het inschrijvingsgeld bedraagt voor het:

  • basis pakket: 3 eerste sessies: 168,00€
  • volledig pakket: alle 8 sessies: 384,00€

De sessies gaan door vanaf 3 deelnemers (max. 5 deelnemers).

Inclusief in de prijs:

  • de 8 (of 3) sessies volgens de MBCT/MBSR methode
  • een digitale syllabus
  • linken met de geleerde meditaties/oefeningen
  • op prachtige locaties
  • een uniek Deep Listening concert (enkel volledig pakket)
  • een kennismaking met de unieke Horsefulness methode (enkel volledig pakket)

Individuele training of in kleine groepjes ?

Op aanvraag kan het basis pakket of het volledige pakket individueel of in kleine groepjes aangeboden worden. Neem met Martina contact op omtrent prijsafspraken.

Hoe inschrijven ?

Schrijf je hier in.

U krijgt samen met de ontvangstmelding, de betalingsgegevens toegestuurd.

Attentie: uw inschrijving is pas definitief indien er aan het minimum aantal deelnemers kan voldaan worden en na ontvangst van de betaling.